L’entraînement de la chaîne postérieure pour une meilleure posture
Avez-vous souvent mal au dos ou remarquez-vous que votre posture manque de rectitude ? Travailler la chaîne postérieure est l’un des meilleurs...
François
Je suis François, coach certifié spécialisé dans le powerlifting (force athlétique) et CHAMPION DE BRETAGNE dans la catégorie Open -66kg. Fort de mon expérience en compétition et de mes connaissances approfondies dans les sports de force, je m'engage à vous guider vers vos objectifs de performance et à développer votre force physique de manière optimale. Passionné par l'entraînement et la progression, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à repousser vos limites et à exceller dans le powerlifting, le streetlifting ou la musculation. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, je vous guide pour pour transformer votre entraînement et atteindre de nouveaux sommets athlétiques.
Combattre la fatigue musculaire et mentale avec 5 aliments énergisants naturels
Avez-vous l’impression d’être constamment fatigué, même après une bonne nuit de sommeil ? Ce problème touche de nombreuses personnes, mais...
Comment le jeûne de 24 heures peut stimuler la régénération cellulaire ?
Saviez-vous qu’un jeûne de 24 heures peut enclencher des mécanismes naturels permettant à votre corps de se régénérer ? Grâce à un processus...
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Les meilleurs tips pour améliorer sa charge au squat !
Vous cherchez à augmenter votre charge ou votre total au squat à l'entrainement ? Que vous soyez débutant ou athlète avancé, maîtriser les...
Le jus de citron le matin est-il bon pour la santé ? Ce que dit la science !
On entend souvent parler des bienfaits du jus de citron le matin, surtout dans le monde du bien-être et de la nutrition. Pour certains, c’est...
Assis toute la journée : Les effets négatifs sur la santé même pour les sportifs
Que vous soyez un sportif dévoué qui s'entraîne plusieurs heures par semaine ou une personne au mode de vie sédentaire, passer de longues heures...
Consommer ce fruit tous les jours pourrait booster votre cerveau !
Aujourd’hui, bien-être et nutrition occupent une place centrale dans nos modes de vie. Avec l’essor des super-aliments, il devient possible...
Front squat : L’exercice parfait pour renforcer et sculpter les quadriceps
Le front squat, bien qu’il soit moins populaire que d’autres types de squats, est un exercice de musculation d’une grande efficacité pour renforcer...
Acides aminés essentiels et non essentiels : Comprendre les différences et leurs rôles pour des performances optimales
Au niveau de la nutrition sportive, il est courant d’entendre parler des acides aminés comme des éléments essentiels pour maximiser la récupération...
Pourquoi le bulgarian split squat pourrait vous faire passer à un autre niveau sur votre squat ?
Vous savez déjà que le squat est l'un des exercices phares pour développer la force et la puissance des jambes. Cependant, il existe un exercice...
Pourquoi les athlètes de force ne jurent que par les genouillères pour des squats plus puissants ?
Dans les sports de force comme le powerlifting, l’haltérophilie, la musculation et le street lifting, l'articulation du genou est fortement...
Faut-il prendre que des charges lourdes pour favoriser la croissance et la force musculaires ?
Il est couramment admis que soulever des charges lourdes est essentiel pour gagner en masse musculaire et en force. Cette croyance est profondément...
Comprendre les acides gras oméga 3, 6 et 9 : Pourquoi ils sont essentiels pour votre santé ?
Les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 reviennent souvent dans les conversations sur la nutrition et la santé. Et pour une bonne raison : ces...
Les 5 exercices de renforcement indispensables pour progresser au back squat (+bonus)
Le back squat est l’un des mouvements les plus complets en musculation, streetlifting, et powerlifting. Il sollicite les quadriceps, les...
Nutrition : Quelle est la meilleure façon de cuire les aliments ?
La cuisson des aliments est bien plus qu'une simple étape en cuisine. Elle influence directement la teneur en nutriments de nos repas et peut même...