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Collagène renforcez votre corps et vos performances ce super nutriment

Collagène : renforcez votre corps et vos performances avec ce super nutriment

Le collagène est une protéine essentielle pour la santé, la performance physique, et la nutrition, jouant un rôle crucial dans la récupération...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h55 | Publié le 14/09/2024 à 9h29

Quels sont les 6 avantages de l'entraînement avec kettlebell

Quels sont les avantages de l’entraînement avec kettlebell ?

L’entraînement avec kettlebell, cette masse de fer en forme de boulet munie d’une poignée, a connu un essor considérable dans le monde du fitness...

Mis à jour le 14/09/2024 à 8h06 | Publié le 14/09/2024 à 8h06

Nootropiques : font-ils de nous des super-humains ?

Les nootropiques, également appelés "drogues intelligentes", sont des substances naturelles ou synthétiques qui promettent d'améliorer les fonctions...

Mis à jour le 13/09/2024 à 12h31 | Publié le 13/09/2024 à 12h30

les bienfaits surprenants de la vitamine C pour optimiser vos performances sportives

Lorsqu'il s'agit de nutrition sportive, on pense souvent aux macronutriments comme les protéines, les glucides, et les lipides. Pourtant, les...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h55 | Publié le 13/09/2024 à 12h07

Tout le monde parle du RIR (Reps in Reserve), mais c’est quoi au juste ?!

Le concept du RIR, ou "reps in reserve" (répétitions en réserve), est un outil d'intensité en musculation qui permet d'ajuster la difficulté de...

Mis à jour le 13/09/2024 à 11h44 | Publié le 13/09/2024 à 11h44

L’impact alarmant des troubles alimentaires sur la santé des sportifs

Les troubles alimentaires, bien que souvent associés à des questions d'image corporelle dans la population générale, sont également présents dans le...

Mis à jour le 12/09/2024 à 11h56 | Publié le 12/09/2024 à 11h56

Les bienfaits du fer pour les sportifs Un minéral indispensable pour la performance

Fer pour les sportifs : un des minéraux essentiels pour la performance

Lorsqu'on évoque les nutriments essentiels pour les athlètes, des éléments comme les protéines, les glucides et certaines vitamines sont souvent au...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h54 | Publié le 12/09/2024 à 11h32

Méthode 21 : un des meilleurs excercices pour développer de gros biceps

La méthode 21 est une technique incontournable pour ceux qui cherchent à intensifier leur entraînement de musculation, particulièrement pour les...

Mis à jour le 07/11/2024 à 9h03 | Publié le 12/09/2024 à 11h06

11 habitudes à prendre dès aujourd’hui pour mieux dormir

Mettre en place une routine du soir peut avoir un impact énorme sur votre qualité de sommeil, sur votre bien-être global et votre santé générale. Si...

Mis à jour le 11/09/2024 à 12h45 | Publié le 11/09/2024 à 12h45

Les bienfaits du zinc pour les sportifs : Un minéral indispensable pour la performance

Quand on pense à l'alimentation essentielle pour la performance sportive, les protéines, glucides et vitamines viennent souvent à l'esprit....

Mis à jour le 10/10/2024 à 10h29 | Publié le 11/09/2024 à 11h58

AMRAP : L’entraînement intensif pour des résultats explosifs

L' AMRAP (As Many Rounds As Possible) est une méthode d'entraînement ultra intense qui consiste à réaliser le plus grand nombre de répétitions ou de...

Mis à jour le 11/09/2024 à 11h20 | Publié le 11/09/2024 à 11h20

CBD pour les sportifs : Allié naturel de la performance et la récupération

Ces dernières années, le cannabidiol (CBD) a pris d'assaut le monde du sport, du bien-être et de la santé. De plus en plus de sportifs, amateurs...

Mis à jour le 10/09/2024 à 18h51 | Publié le 10/09/2024 à 18h51

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Récupération musculaire : Équilibrez les aliments acides et alcalins

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