Santé

La thérapie sonore : peut-elle aider à améliorer la concentration et la récupération ?

Erwan

Mis à jour le 18/02/2025 à 11h09 | Publié le 18/02/2025 à 11h09

La thérapie sonore : peut-elle aider à améliorer la concentration et la récupération ?

Vous êtes-vous déjà senti plus détendu après avoir écouté une musique douce 🎶...

Les bienfaits de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour la récupération

Erwan

Mis à jour le 27/01/2025 à 11h56 | Publié le 27/01/2025 à 11h56

Les bienfaits de la variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) pour la récupération

La variabilité de la fréquence cardiaque (VFC) est un indicateur essentiel...

Comment la qualité de l'air affecte votre entraînement et comment s'adapter

Erwan

Mis à jour le 17/01/2025 à 11h21 | Publié le 17/01/2025 à 11h16

Comment la qualité de l’air affecte votre entraînement et comment s’adapter ?

La qualité de l'air peut avoir un impact direct sur vos performances sportives...

Comprendre le biohacking astuces pour un corps et un esprit en meilleure santé

Erwan

Mis à jour le 08/01/2025 à 13h31 | Publié le 08/01/2025 à 13h31

Comprendre le biohacking : astuces pour un corps et un esprit en meilleure santé

Le biohacking révolutionne notre manière de prendre soin de notre santé et de...

Le rôle de l'inflammation dans les blessures sportives et la récupération

Erwan

Mis à jour le 30/12/2024 à 10h20 | Publié le 30/12/2024 à 10h20

Le rôle de l’inflammation dans les blessures sportives et la récupération

Que vous soyez athlète professionnel ou amateur passionné, les blessures...

Rejoignez notre newsletter

Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !

Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.

Rest day (jours de repos) : Récupération active vs récupération passive

Dans le sport, l'entraînement intense est souvent présenté comme le pilier de la progression. Pourtant, la récupération physique et la récupération...

Mis à jour le 14/10/2024 à 11h18 | Publié le 14/10/2024 à 11h18

Les 5 pièges du régime à éviter pour réussir votre perte de poids

Se lancer dans un régime alimentaire peut sembler simple au départ, mais de nombreux obstacles peuvent surgir en chemin. Pour réussir et éviter de...

Mis à jour le 13/10/2024 à 12h21 | Publié le 13/10/2024 à 12h21

EPOC : Un phénomène métabolique qui vous fait brûler des graisses après l’effort

Si vous avez déjà ressenti cette sensation de brûlure après un entraînement intense et vous êtes demandé pourquoi vous continuez à transpirer...

Mis à jour le 12/10/2024 à 9h57 | Publié le 12/10/2024 à 9h57

Andropause : Quel est son impact sur les performances sportives ?

L’andropause, parfois appelée « ménopause masculine », est une phase naturelle que connaissent de nombreux hommes en vieillissant. Souvent méconnue,...

Mis à jour le 11/10/2024 à 12h17 | Publié le 11/10/2024 à 12h17

Comment l’hypnose peut booster vos performances sportives comme jamais ?

L’hypnose, souvent associée à la relaxation et à la gestion du stress, a des avantages insoupçonnés dans le domaine du sport. En optimisant la...

Mis à jour le 11/10/2024 à 12h17 | Publié le 10/10/2024 à 10h00

Rôle de la testostérone pour les sports de force et 5 astuces pour l’augmenter naturellement

La testostérone est souvent considérée comme le carburant secret des athlètes de force. Elle joue un rôle clé dans la performance physique, la...

Mis à jour le 09/10/2024 à 9h36 | Publié le 09/10/2024 à 9h36

Respiration et oxygénation cellulaire : Le hack respiratoire pour améliorer les performances sportives

Lorsqu’on parle de performance sportive, on pense souvent aux programmes d’entraînement, à la nutrition, ou encore au mental. Mais il y a un élément...

Mis à jour le 08/10/2024 à 8h06 | Publié le 08/10/2024 à 8h06

5 exercices d’étirements dynamiques à faire avant votre séance de sport

Avant de plonger dans une séance de musculation intense, il est essentiel de bien préparer votre corps. Les étirements dynamiques sont une méthode...

Mis à jour le 16/11/2024 à 10h25 | Publié le 07/10/2024 à 10h14

Le secret pour un métabolisme rapide : Comment les sports de force changent tout !

Les sports de force comme le streetlifting, la musculation et le powerlifting gagnent en popularité, non seulement pour leurs effets esthétiques...

Mis à jour le 06/10/2024 à 9h50 | Publié le 06/10/2024 à 9h50

Pourquoi 10 minutes d’étirement par jour sont essentiels pour ton bien-être sportif ?

Dans le monde du sport, que tu sois un athlète chevronné ou un amateur de fitness, il y a une règle d’or que beaucoup ont tendance à négliger : les...

Mis à jour le 05/10/2024 à 8h37 | Publié le 05/10/2024 à 8h36

Mouth Taping : Bonne ou mauvaise idée pour améliorer son sommeil ?

Le mouth taping, ou le fait de se scotcher la bouche pendant la nuit, est une pratique de plus en plus populaire qui suscite la curiosité....

Mis à jour le 04/10/2024 à 8h20 | Publié le 04/10/2024 à 8h20

Pourquoi votre portable sabote vos séances de sport ?

Dans le monde connecté d’aujourd’hui, le portable est devenu une extension de nous-mêmes. Nous l’utilisons pour tout : rester en contact avec nos...

Mis à jour le 03/10/2024 à 8h24 | Publié le 03/10/2024 à 8h24

Santé

Message de succès