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Le développé incliné : choisir entre haltères et barre pour un entraînement optimal

Le développé incliné est un exercice phare pour muscler le haut des pectoraux et optimiser la force de poussée. Entre haltères et barre, le choix...

Mis à jour le 25/10/2025 à 13h41 | Publié le 25/10/2025 à 13h40

championnat du monde street lifting 2025

Retour sur le Championnat du Monde de Street Lifting 2025 : Une Compétition Mémorable

Les Championnats du Monde de Street Lifting 2025 se sont déroulés les 4 et 5 octobre à Halle, en Allemagne, réunissant les meilleures athlètes de la...

Mis à jour le 18/10/2025 à 23h07 | Publié le 17/10/2025 à 8h00

découvrez les bienfaits du goblet squat, maîtrisez la bonne technique et évitez les erreurs courantes pour progresser efficacement. conseils pratiques pour améliorer votre entraînement et renforcer votre corps en toute sécurité.

Goblet squat : bienfaits, technique et erreurs à éviter pour progresser efficacement

Et si le secret d'un bas du corps puissant et d'une posture impeccable tenait dans un seul mouvement ? Pour de nombreux athlètes, des joueurs de...

Mis à jour le 11/10/2025 à 22h21 | Publié le 10/10/2025 à 8h00

Guide pour organiser efficacement votre entraînement de Street Lifting

Le street lifting est bien plus qu'une simple activité physique. En combinant la force de la musculation et l'agilité du calisthenics, cette...

Mis à jour le 03/10/2025 à 18h31 | Publié le 03/10/2025 à 18h26

Rowing haltère : Exécution parfaite pour un dos puissant

Le rowing avec haltère, aussi connu sous le nom de "tirage bûcheron", est un exercice fondamental pour quiconque souhaite sculpter un dos à la fois...

Mis à jour le 26/09/2025 à 21h32 | Publié le 26/09/2025 à 21h30

découvrez nos conseils pour bien réaliser le hip trust et optimiser le renforcement de vos fessiers. apprenez la technique, les erreurs à éviter et les bénéfices de cet exercice incontournable.

Hip trust : comment bien réussir cet exercice pour renforcer vos fessiers ?

Saviez-vous que le muscle le plus puissant de votre corps est souvent le plus négligé, même chez les sportifs aguerris ? 🤔 Que vous cherchiez à...

Mis à jour le 18/09/2025 à 21h16 | Publié le 19/09/2025 à 8h00

Découvrez la méthode Grease the Groove : Guide complet et conseils pratiques pour l’appliquer efficacement

Développée par l'expert en fitness Pavel Tsatsouline, la méthode "Grease the Groove" (GTG) a révolutionné l'entraînement de force. Son secret ?...

Mis à jour le 12/09/2025 à 22h08 | Publié le 12/09/2025 à 22h07

tractions lestée progression musculation

Traction lestée : un atout pour votre progression en musculation ou un risque à éviter ?

Dans le monde de la musculation et du street lifting, les tractions lestées représentent une étape clé pour décupler sa force et sa masse...

Mis à jour le 04/09/2025 à 19h52 | Publié le 05/09/2025 à 8h00

Combien de squats par jour pour des résultats visibles ?

Le squat est un incontournable du renforcement musculaire. Accessible, complet et redoutablement efficace, il permet de muscler les jambes,...

Mis à jour le 28/08/2025 à 21h37 | Publié le 29/08/2025 à 8h00

Exercer vos triceps avec des dips sur chaise

Les dips sur chaise sont un exercice incontournable pour quiconque souhaite renforcer ses triceps, ses épaules et ses pectoraux avec un minimum de...

Mis à jour le 28/08/2025 à 22h33 | Publié le 28/08/2025 à 22h12

Cure de magnésium : quand, pourquoi et comment la réussir ?

Fatigue persistante 🥱, stress qui déborde, sommeil agité, crampes nocturnes… Et si la réponse se trouvait dans un minéral essentiel que notre corps...

Mis à jour le 27/08/2025 à 11h57 | Publié le 27/08/2025 à 11h57

Muscle up pour les femmes : astuces pour maîtriser cette figure emblématique du street workout

Le muscle up, mouvement emblématique du street workout, est souvent admiré pour sa difficulté et sa finesse technique. Parmi les amateurs de fitness...

Mis à jour le 21/08/2025 à 17h24 | Publié le 22/08/2025 à 8h00

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Comment réaliser un squat parfait : techniques, erreurs à éviter et conseils

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