La bigorexie, également connue sous le nom de dysmorphie musculaire, est un trouble comportemental lié à une obsession excessive du corps et à la quête de perfection musculaire qui peut avoir un impact sur la santé. Ce terme est souvent associé aux adeptes de la musculation, mais peut également toucher d’autres sportifs. À la différence d’autres troubles de l’image corporelle, la bigorexie pousse les personnes atteintes à vouloir constamment augmenter leur masse musculaire, même lorsqu’elles ont déjà atteint un physique largement au-dessus de la moyenne.
Sommaire
Qu’est-ce que la bigorexie dans la musculation ?
La bigorexie est un trouble obsessionnel du comportement qui pousse un individu à rechercher une prise de masse musculaire excessive et à se focaliser uniquement sur son apparence physique. Contrairement à l’anorexie, où les personnes cherchent à perdre du poids, les personnes atteintes de bigorexie, principalement des hommes, se sentent constamment “trop maigres” ou insuffisamment musclées, même lorsqu’elles ont une apparence musculaire importante.
Le phénomène touche particulièrement les pratiquants de musculation, mais peut également concerner d’autres sports où l’apparence physique joue un rôle clé, comme le bodybuilding, le crossfit ou même certains sports d’endurance.
Quels sont les symptômes ?
Les symptômes de la bigorexie peuvent inclure :
- Préoccupation excessive du physique : Les personnes passent des heures à penser à leur apparence et à s’entraîner pour atteindre un physique toujours plus musclé.
- Exercices excessifs : L’entraînement devient une obsession au point de passer plusieurs heures par jour à la salle de sport, souvent au détriment de la santé physique et mentale.
- Régime alimentaire strict et obsessionnel : Ils suivent des régimes hyperprotéinés de façon rigide, souvent sans prendre en compte les signaux de faim ou de satiété.
- Perception déformée du corps : Malgré une musculature déjà très développée, ils se voient toujours comme “trop maigres” ou insuffisamment musclés.
- Usage excessif de compléments alimentaires ou stéroïdes : Pour accélérer la prise de muscle, beaucoup se tournent vers des compléments ou substances dangereuses comme les stéroïdes anabolisants.
- Isolement social : L’entraînement et l’alimentation stricte peuvent amener à l’isolement, où les relations sociales et familiales sont sacrifiées.
Les causes principales et connues de la bigorexie
Les causes de la bigorexie sont complexes et peuvent être à la fois psychologiques et sociétales. Parmi les facteurs contributifs :
- Pressions sociales et culturelles : Les normes de beauté masculines valorisent de plus en plus un corps musclé et sec, ce qui peut pousser certaines personnes à développer un désir irrationnel de correspondre à ces standards.
- Faible estime de soi : Les personnes qui manquent de confiance en elles peuvent développer une obsession pour l’amélioration de leur apparence physique dans l’espoir de se sentir mieux.
- Comparaison avec les autres : Les réseaux sociaux, où les images retouchées et les physiques idéalisés sont omniprésents, amplifient le phénomène de comparaison constante, renforçant ainsi ce désir inatteignable.
- Troubles anxieux : La bigorexie peut être associée à des troubles anxieux ou dépressifs, où l’entraînement intense et le contrôle du corps deviennent des échappatoires.
À lire sur le même sujet :
Les risques pour la santé
La bigorexie présente des risques importants, tant sur le plan physique que psychologique :
- Blessures musculo-squelettiques : Un excès d’entraînement peut entraîner des déchirures musculaires, des tendinites, des fractures de fatigue et d’autres blessures graves.
- Déséquilibre alimentaire : Les régimes extrêmes peuvent causer des carences en vitamines, en minéraux et affecter le bon fonctionnement du système digestif et immunitaire.
- Abus de substances : L’utilisation de stéroïdes anabolisants ou d’autres substances dopantes peut entraîner des effets secondaires graves tels que des problèmes cardiovasculaires, hépatiques, hormonaux et des troubles de l’humeur.
- Isolement et dépression : Le mode de vie centré autour de la musculation et de l’apparence physique peut entraîner un isolement social, augmentant le risque de dépression et d’anxiété.
Comment surmonter la bigorexie ? Quelques stratégies clés
Reconnaître la bigorexie est le premier pas vers la guérison. Voici quelques stratégies pour y faire face :
- Consultation avec un professionnel : Travailler avec un psychologue ou un psychiatre peut aider à traiter la cause sous-jacente de la bigorexie, qu’il s’agisse d’une faible estime de soi, d’anxiété ou de dépression.
- Rééquilibrer la relation avec le sport : Il est important de retrouver un équilibre sain entre l’exercice physique, le plaisir et les autres aspects de la vie. Le sport doit être vu comme un moyen de santé et non comme une obsession pour le corps parfait.
- Développer une image corporelle positive : La thérapie cognitive et comportementale (TCC) peut aider à reformuler les pensées négatives sur le corps et à développer une meilleure estime de soi.
- Éducation sur les risques : Comprendre les dangers associés à l’entraînement excessif, au régime strict et à l’usage de stéroïdes peut inciter à un changement de comportement.
Agissez contre la bigorexie pour préserver votre santé mentale et physique
La bigorexie en musculation est un trouble de l’image corporelle qui pousse certaines personnes à rechercher une perfection musculaire impossible à atteindre. Comme pour d’autres troubles comportementaux, elle peut avoir des conséquences graves sur la santé physique et mentale si elle n’est pas traitée. Si vous, ou quelqu’un que vous connaissez, présentez des signes de bigorexie, il est crucial de chercher de l’aide auprès de professionnels pour rétablir une relation saine avec le corps et la pratique sportive.
