HSPU : comment réussir vos handstand push-ups et progresser rapidement
Quel est le secret pour défier la gravité et pousser son propre poids du corps, la tête en bas ? Le Handstand Push-Up, ou HSPU, est bien plus qu'un...
Lucas
Lucas, streetlifter passionné et champion de Bretagne en muscle-up, pull-up et dips dans la catégorie -84kg. Depuis des années, je m'investis dans cette discipline, perfectionnant mes techniques et poussant mes limites. Aujourd'hui, je partage avec vous les connaissances et les stratégies qui m'ont permis d'atteindre mes objectifs. Rejoignez-moi dans cette aventure de force et de détermination pour améliorer vos performances et atteindre vos propres sommets.
Calisthenie : comment débuter efficacement ?
Oubliez les salles de sport bondées et les abonnements coûteux. Et si la clé pour un physique athlétique, une force fonctionnelle et une maîtrise...
Gilet lesté ou ceinture lestée : Lequel choisir en fonction de ses besoins ?
Vous enchaînez les séries, vous suivez votre programme à la lettre, mais un sentiment de frustration s'installe : la stagnation. Comment franchir ce...
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Renforcez vos pectoraux grâce aux dips avec poids supplémentaires
Quand il s'agit de développer une poitrine puissante, peu d'exercices rivalisent avec l'efficacité des dips lestés pectoraux 🏋️. En ajoutant un défi...
Le développé incliné : choisir entre haltères et barre pour un entraînement optimal
Le développé incliné est un exercice phare pour muscler le haut des pectoraux et optimiser la force de poussée. Entre haltères et barre, le choix...
Retour sur le Championnat du Monde de Street Lifting 2025 : Une Compétition Mémorable
Les Championnats du Monde de Street Lifting 2025 se sont déroulés les 4 et 5 octobre à Halle, en Allemagne, réunissant les meilleures athlètes de la...
Guide pour organiser efficacement votre entraînement de Street Lifting
Le street lifting est bien plus qu'une simple activité physique. En combinant la force de la musculation et l'agilité du calisthenics, cette...
Traction lestée : un atout pour votre progression en musculation ou un risque à éviter ?
Dans le monde de la musculation et du street lifting, les tractions lestées représentent une étape clé pour décupler sa force et sa masse...
Exercer vos triceps avec des dips sur chaise
Les dips sur chaise sont un exercice incontournable pour quiconque souhaite renforcer ses triceps, ses épaules et ses pectoraux avec un minimum de...
Muscle up pour les femmes : astuces pour maîtriser cette figure emblématique du street workout
Le muscle up, mouvement emblématique du street workout, est souvent admiré pour sa difficulté et sa finesse technique. Parmi les amateurs de fitness...
Dips prise large ou serrée : quelles différences pour vos muscles ?
Les dips figurent parmi les exercices les plus populaires pour sculpter le haut du corps. Que vous soyez un athlète de haut niveau ou un débutant,...
Maîtriser les chin-ups : développez vos biceps avec la traction en supination
Les chin-ups, ou tractions en supination, sont incontournables pour quiconque cherche à sculpter ses biceps 💪 et renforcer le haut du corps. Ce...
Combien de dips par série faire selon votre niveau ? Suivez ces repères pour progresser efficacement
Saviez-vous que les dips figurent parmi les meilleurs exercices au poids du corps pour développer la force du haut du corps, le volume des triceps...
Combien de tractions par jour ? Découvrez le nombre idéal pour progresser
Vous vous demandez combien de tractions par jour vous devez faire pour gagner en force et en muscle ? C’est une question que se posent des milliers...
Muscle Up : Découvrez tous ses bienfaits insoupçonnés pour votre corps et votre mental !
Le muscle up... Vous en avez rêvé, vous l'avez vu sur les réseaux, et peut-être même que vous l'avez tenté. C'est le Graal du Street Lifting et...