Comment bien gérer sa nutrition lors des semaines de décharge ?
Les semaines de décharge, ou deload, sont un outil précieux dans la planification d’un entraînement efficace. En abaissant l’intensité ou le volume,...
François
Je suis François, coach certifié spécialisé dans le powerlifting (force athlétique) et CHAMPION DE BRETAGNE dans la catégorie Open -66kg. Fort de mon expérience en compétition et de mes connaissances approfondies dans les sports de force, je m'engage à vous guider vers vos objectifs de performance et à développer votre force physique de manière optimale. Passionné par l'entraînement et la progression, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à repousser vos limites et à exceller dans le powerlifting, le streetlifting ou la musculation. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, je vous guide pour pour transformer votre entraînement et atteindre de nouveaux sommets athlétiques.
Le rôle de la santé intestinale dans les performances sportives
La santé intestinale est bien plus qu'une simple question de digestion. Elle joue un rôle fondamental dans de nombreux aspects de la santé globale,...
Les 5 erreurs courantes dans les plans de prise de masse
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La récupération active vs récupération passive : que privilégier ?
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Comment optimiser votre warm-up pour des performances maximales ?
Le warm-up, ou échauffement, est souvent négligé ou bâclé par de nombreux athlètes. Pourtant, c'est un élément crucial pour préparer le corps à...
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