Street lifting Compétition
Découvrez le calendrier, le règlement et les équipements du street lifting en compétition
Envie de tester ta force et tes performances athlétiques ? Découvre les compétitions de street lifting prévues en France et à l’international pour l’année 2025. Que tu sois un débutant ou un athlète avancé, c’est l’occasion parfaite de te challenger dans un cadre motivant et encadré. Calendrier des événements, règles officielles, et équipement indispensable, on te dit tout !
📅 Calendrier 2025 des compétitions de Street Lifting (informations sous réserve de confirmation officielle)
Découvrez les dates clés pour planifier votre saison de compétition de force et de street workout lesté. Ce calendrier inclut les championnats nationaux et les opens accessibles à tous les niveaux.
| Date | Nom de la compétition | Ville / Lieu | Type | Infos / Inscriptions |
|---|---|---|---|---|
| 29 juin 2025 | Spring Meet / Annecy Street Event | Poisy, Haute-Savoie, France | Open – Multi-mouvements | 24 athlètes (6 places femmes), Lots + 1 place Annecy 4 Lift 2025 à gagner (MH/MF) |
| 2 – 3 août 2025 | LDSL Street Lifting tournoi | Nice, Côte d’Azur, France | Open – 4 mouvements | Lots (abonnement FP, compléments, coupes, médailles, goodies) |
| 24 août 2025 | STREET ACADEMY MEET – Volume 1 | Brunstatt-Didenheim | Open – 4 mouvements | Muscle up, traction, dips, squat. Préparez votre détermination ! |
| 7 – 8 juin 2025 | Championnat de France Street Lifting (CNSL 2025) | Lorient, Annecy | Élite – Championnat National | Qualificative aux championnats du monde |
| 4 – 5 octobre 2025 | Final Rep – Championnat du monde de Street Lifting 2025 | Halle, Germany | Élite – Championnat du Monde | Compétition internationale majeure. |
| 8 – 9 novembre 2025 | FNSL Espoirs | La Courneuve, France | Open – Pull-up Only + Muscle-up Only | Pour les jeunes talents (catégories spécifiques). |
| 8 – 9 décembre 2025 | FNSL Only Dips + Squat | La Courneuve, France | Open – Dips Only + Squat Only | Concentrez-vous sur vos points forts. |
| 13 – 14 décembre 2025 | Compétition Street Lifting IDF (Lieu à déterminer) | Île-de-France | Open – Type de compétition à confirmer | Détails à venir. |
| (Dates à confirmer) | Opens Régionaux (ex: FNSL Sud-Est) | Selon les régions | Open – Qualificatif ou sans qualification | Vérifier sur les sites des fédérations régionales |
🏋️♂️ Qu’est-ce qu’une Compétition de Street Lifting ?
Le street lifting en compétition est une discipline de force qui combine des mouvements de gymnastique au poids du corps avec l’ajout de charges additionnelles. Chaque mouvement de street lifting est évalué de manière stricte, et les compétiteurs s’affrontent autour de 2 à 4 exercices fondamentaux, arbitrés selon des règles précises, similaires à celles des sports de force comme l’haltérophilie ou le powerlifting.
Les épreuves principales du Street Lifting :
MUSCLE UP
Mouvement explosif combinant tirage et poussée. L’athlète doit passer au-dessus de la barre avec un lest, en contrôlant la transition sans élan excessif ni kipping.
PULL UP
Test de force maximale de tirage sur une répétition. L’athlète réalise une traction stricte avec la charge la plus lourde possible suspendue à une ceinture de leste.
DIPS
Épreuve de poussée verticale. L’athlète descend et remonte entre deux barres parallèles avec la charge maximale attachée à la ceinture, en stricte amplitude.
SQUAT
Back squat réalisé avec une barre chargée. L’athlète descend à la parallèle ou plus bas, puis remonte avec contrôle. Test fondamental de force pour le bas du corps.
Chaque athlète dispose de 3 essais par mouvement pour valider sa performance. Seul le meilleur essai validé est retenu pour le classement final. Les catégories sont divisées selon le poids corporel et le sexe pour garantir une compétition équitable.
En plus des compétitions multi-mouvements (les 2 lifts ou 4 lifts), des événements spécifiques sont régulièrement organisés, tels que les compétitions Muscle-up Only, Dips Only ou Tractions Only, permettant aux athlètes de se spécialiser et de briller sur leur mouvement de prédilection.
Progressez sur les 4 piliers du Streetlifting 🏋️♂️
🧑⚖️ Les Règles Clés et le Déroulement d’une Journée de Compétition
Les compétitions de street lifting suivent des standards rigoureux établis par des fédérations comme la FNSL (Fédération Nationale de Street Lifting) ou la WSLF (World Streetlifting Federation).
- Pesée obligatoire : La pesée est essentielle pour valider votre participation et confirmer votre catégorie. Vous devez respecter le poids de votre catégorie choisi au préalable lors de l’inscription. La pesée a lieu généralement 1 à 2 heures avant le début de l’épreuve.
- Échauffement libre : Un temps dédié est alloué aux athlètes pour s’échauffer avant le début officiel de la compétition.
- Signal du juge : Chaque tentative doit être initiée uniquement après le signal clair d’un juge.
- Amplitude stricte : Des critères d’amplitude très précis sont exigés pour valider une répétition. Par exemple:
- Tractions lestées : Le menton doit entièrement dépasser la hauteur de la barre.
- Dips lestés : La descente doit amener le sommet du deltoïde postérieur en dessous de la ligne parallèle au sol passant par le coude, et les hanches doivent descendre sous les barres parallèles.
- Muscle-up lesté : Le mouvement commence bras complètement tendus en position basse et doit se terminer avec les bras tendus au-dessus de la barre, le corps stabilisé.
- Squats lestés : Le haut de la tête fémorale (pli de la hanche) doit atteindre un point plus bas que le sommet du genou.
- Temps limite : Chaque tentative est soumise à un temps limite d’1 minute pour son exécution complète après l’annonce “barre chargée”.
Un mouvement mal exécuté (manque d’amplitude, utilisation d’élan excessif comme le kipping, équipement non conforme…) entraîne une tentative invalidée. La technique d’exécution et la conformité aux règles sont aussi cruciales que la force brute. Les juges attribuent des “lumières” (blanches pour validé, rouges pour refusé), et au moins deux lumières blanches sont nécessaires pour valider une répétition.
🎯 Qui peut Participer aux Compétitions de Street Lifting ?
Contrairement aux idées reçues, ces compétitions ne sont pas réservées à une élite. Il existe plusieurs formats pour s’adapter à tous les niveaux d’athlètes de force et de calisthenics :
- Compétitions Open : Accessibles à tous, sans qualification préalable. Idéales pour les débutants et pour découvrir l’ambiance des compétitions de force athlétique.
- Championnats régionaux : Peuvent être ouverts ou nécessiter des qualifications selon les fédérations et le nombre de participants.
- Finales nationales (ex: CNSL) : Généralement sur qualification ou invitation, réunissant les meilleurs streetlifters du pays.
Que vous souleviez 20 kg ou 80 kg de leste, l’essentiel est de venir tester vos capacités, progresser et partager avec la communauté passionnée du street lifting.
Catégories de poids (selon le Règlement FNSL) :
Les athlètes doivent choisir leur catégorie de poids au moment de l’inscription et respecter le poids maximal (x + 0,1 kg) le jour de la pesée. Le nombre de catégories peut évoluer.
Hommes
- -66 kg
- -73 kg
- -80 kg
- -87 kg
- -94 kg
- +94 kg
Femmes
- -52 kg
- -57 kg
- -63 kg
- -70 kg
- +70 kg
Comment commencer le streetlifting ?
Pour débuter, il est recommandé de maîtriser les mouvements de base sans poids additionnel. Voici quelques étapes simples pour commencer :
- Maîtrisez les Bases : Apprenez à exécuter correctement les tractions, les dips et les squats.
- Ajoutez des Charges Progressivement : Utilisez une ceinture de lest pour ajouter des poids progressivement et augmenter la résistance.
- Entraînez-vous Régulièrement : La régularité est la clé. Entraînez-vous plusieurs fois par semaine pour voir des progrès.
- Restez Patient et Motivé : Comme pour tout programme de conditionnement physique, les résultats prennent du temps. Restez motivé et continuez à vous entraîner régulièrement.
🧢 Équipement Recommandé pour le Street Lifting
L’équipement essentiel et autorisé en compétition de street lifting, selon le règlement de la FNSL, inclut :
- Ceinture de lestage robuste : Indispensable pour attacher les disques de leste. Le choix du modèle et du type d’attache (chaîne, corde, etc.) est libre pour le muscle-up, la traction et les dips.
- Disques adaptés : Des disques de poids standards ou, pour le squat, des disques calibrés, assurant la précision du poids.
- Magnésie (poudre de craie) : Autorisé pour améliorer l’adhérence et la prise sur la barre, essentiel pour la sécurité et la performance.
- Ceinture de force/haltérophilie : Autorisée uniquement pour le squat, avec une épaisseur maximale de 13 mm, pour soutenir la région lombaire.
- Genouillères : Autorisées uniquement pour le squat, avec une épaisseur maximale de 7 mm, offrant soutien et compression aux genoux. Elles doivent être enfilées sans aide.
- Bandes de poignet : Autorisées pour offrir un soutien aux poignets.
- Coudières : Les coudières sont autorisées. Leur usage est strictement limité à l’épreuve de dips.
- Chaussures : Obligatoires, avec libre choix du type et du modèle pour une bonne stabilité.
- Tenue sportive : Short ou pantalon court est obligatoire pour les jambes afin de laisser l’articulation du genou visible pour les arbitres. Les manches longues sont interdites pour les dips.
Les équipements non autorisés incluent les bandes de genoux (“knee wraps”), les maillots de force, et tout type de couvre-chef.
📜 Règlement Officiel du Street Lifting
La plupart des compétitions en France suivent les règles établies par la Fédération Nationale de Street Lifting (FNSL). Il est crucial de consulter le règlement spécifique de chaque compétition à laquelle vous participez, car des variations peuvent exister. Le règlement officiel de la FNSL a été révisé le 05/03/2024.
Vous pouvez consulter le règlement complet ici :📄 Voir le règlement officiel FNSL