Maîtriser les chin-ups : développez vos biceps avec la traction en supination
Les chin-ups, ou tractions en supination, sont incontournables pour quiconque cherche à sculpter ses biceps 💪 et renforcer le haut du corps. Ce...
tractions
Combien de tractions par jour ? Découvrez le nombre idéal pour progresser
Vous vous demandez combien de tractions par jour vous devez faire pour gagner en force et en muscle ? C’est une question que se posent des milliers...
Exercices d’assistance pour les muscle-ups lestés
Maîtriser les muscle-ups lestés est un défi impressionnant dans la discipline du street lifting. Ils exigent une combinaison parfaite de force, de...
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Combiner explosivité et endurance pour des muscle-ups parfaits
Atteindre la maîtrise des muscle-ups parfaits est un défi majeur en street lifting. Ce mouvement emblématique exige une coordination entre force,...
Pourquoi et comment travailler le hollow body hold ?
Le hollow body hold est souvent négligé dans l’entraînement de force, mais il est un exercice clé pour le street lifting. Que vous cherchiez à...
Comment intégrer des routines de base dans vos entraînements de force ?
Le Street Lifting est une discipline combinant force et maîtrise de mouvements fonctionnels, souvent inspirés du calisthenics. Si vous voulez...
Pourquoi et comment s’entraîner en amplitude complète ?
Le Street Lifting, discipline combinant force et esthétisme, exige un entraînement précis pour maximiser les performances. Mais pourquoi l’amplitude...
Voici les meilleures techniques pour augmenter les répétitions en tractions
Les tractions sont un exercice emblématique, aussi efficace que redouté. Que vous soyez débutant ou avancé, augmenter votre nombre de répétitions...
Force brute ou force fonctionnelle : quelle est la clé de la réussite en calisthénie ?
Vous êtes passionné de calisthénie et street lifting ? Vous cherchez à repousser vos limites ? La clé de votre progression réside dans deux types de...
Développer sa force de tirage pour les tractions lestées
Les tractions lestées sont un exercice de référence pour mesurer la force du haut du corps et développer une musculature impressionnante. Cependant,...
Comment avoir un grip puissant pour booster ses tractions et ses muscle-ups ?
Un grip puissant n’est pas simplement un atout, c’est une nécessité. Que ce soit pour des tractions lestées ou des muscle-ups explosifs, une bonne...
Les 5 meilleures méthodes pour augmenter ses répétitions en Street Lifting et Street Workout
Si tu pratiques le street lifting ou le street workout, tu sais à quel point la progression passe par la répétition. Maîtriser les mouvements est...
Street lifting : Pourquoi les exercices accessoires font toute la différence ?
Beaucoup de pratiquants de street lifting se concentrent principalement sur les 4 mouvements principaux comme les muscle-ups, les tractions lestées,...
Réussir sa première traction : Les étapes clés pour y parvenir
Les tractions sont un exercice redoutablement efficace pour développer la force du haut du corps. Mais avouons-le, réaliser sa première traction...
Bloquer aux Muscle-Up ? Fais cet exercice pour passer à l’étape suivante !
Si tu es en plein dans ta quête pour réaliser ton premier muscle-up, tu sais sûrement à quel point il peut être frustrant de rester bloqué à...