Comprendre le biohacking : astuces pour un corps et un esprit en meilleure santé
Le biohacking révolutionne notre manière de prendre soin de notre santé et de nos performances. Mais en quoi consiste réellement cette pratique ? Et...
sommeil
L’effet de la détox numérique sur vos performances sportives
Et si votre téléphone était l'un des plus grands obstacles à vos objectifs sportifs ? 📱 Aujourd'hui, plus de 80 % des adultes passent en moyenne 3...
Comment éviter le syndrome de fatigue chronique chez les athlètes ?
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) est une condition redoutée par de nombreux athlètes. Ce trouble peut impacter durablement la performance et...
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Comment la synchronisation de vos repas affecte votre sommeil ?
Avez-vous déjà pensé que l’heure à laquelle vous mangez pourrait influencer la qualité de votre sommeil ? Ce lien méconnu entre repas et sommeil...
L’effet de la lumière naturelle sur la performance et la récupération sportive
Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez plus énergique après un entraînement en plein air qu’en salle ? Ce n’est pas un hasard. La lumière...
Les effets du vieillissement sur les performances sportives
Le temps n’épargne personne, mais cela ne signifie pas que les performances sportives doivent décliner inexorablement avec l’âge. Comprendre les...
Comment le sommeil affecte la prise de muscle et la perte de graisse ?
Quand on parle de prise de muscle et de perte de graisse, on pense souvent à l'entraînement et à la nutrition. Pourtant, un élément crucial est...
Les bienfaits de la luminothérapie pour les sportifs
La récupération et les performances sportives ne sont pas uniquement influencées par l'entraînement et la nutrition. Un autre facteur souvent...
Les couvertures lestées sont-elles bonnes pour la récupération musculaire ?
De plus en plus populaires, les couvertures lestées promettent un sommeil réparateur et des bienfaits pour la récupération musculaire. Mais que dit...
Dîners tardifs et sport : Mauvaise nouvelle pour vos performances ! Voici l’heure idéale pour manger
Pour les athlètes, en particulier ceux qui s’entraînent dans des disciplines de force comme la musculation, l’haltérophilie ou le streetlifting, la...
Micro-sieste : Le secret pour booster énergie et performance en quelques minutes
Dans un monde où la performance sportive est poussée à l’extrême et où le rythme de vie moderne laisse peu de place au repos, la micro-sieste...
La luminothérapie peut-elle décupler vos performances sportives et améliorer votre sommeil ?
La luminothérapie, une technique qui utilise la lumière pour réguler l’horloge biologique et améliorer la santé et le bien-être, gagne en popularité...
Techniques de biohacking pour un sommeil réparateur !
Avoir un sommeil réparateur est essentiel pour notre santé physique, mentale, et émotionnelle. Le sommeil affecte notre énergie, notre...
Pourquoi vous manquez d’énergie ? 11 raisons à connaître pour retrouver la forme
Avez-vous déjà ressenti une fatigue persistante, même après une bonne nuit de sommeil ? Si oui, vous n’êtes pas seul. La fatigue chronique peut être...
Mouth Taping : Bonne ou mauvaise idée pour améliorer son sommeil ?
Le mouth taping, ou le fait de se scotcher la bouche pendant la nuit, est une pratique de plus en plus populaire qui suscite la curiosité....