Exercices d’assistance pour les muscle-ups lestés
Maîtriser les muscle-ups lestés est un défi impressionnant dans la discipline du street lifting. Ils exigent une combinaison parfaite de force, de...
muscle up
Combiner explosivité et endurance pour des muscle-ups parfaits
Atteindre la maîtrise des muscle-ups parfaits est un défi majeur en street lifting. Ce mouvement emblématique exige une coordination entre force,...
Pourquoi et comment travailler le hollow body hold ?
Le hollow body hold est souvent négligé dans l’entraînement de force, mais il est un exercice clé pour le street lifting. Que vous cherchiez à...
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Maîtriser le false grip pour les exercices avancés
Le false grip, ou prise fausse, est une technique essentielle pour progresser dans le street lifting, notamment pour les figures avancées comme le...
Comment utiliser les anneaux pour booster votre stabilité et votre force en street lifting
Les anneaux de gymnastique sont devenus un outil incontournable dans le monde du street lifting, une discipline où la force et la maîtrise du corps...
Optimiser son press back pour le muscle-up
Le muscle-up est l'un des mouvements les plus impressionnants et exigeants en calisthénie. Pour réussir un muscle-up fluide et puissant, un élément...
Muscle-ups : Les 6 erreurs fréquentes et comment les corriger
Les muscle-ups sont l'un des mouvements les plus impressionnants et les plus recherchés en calisthénie et en streetlifting. Ils nécessitent non...
Comment avoir un grip puissant pour booster ses tractions et ses muscle-ups ?
Un grip puissant n’est pas simplement un atout, c’est une nécessité. Que ce soit pour des tractions lestées ou des muscle-ups explosifs, une bonne...
Les 5 meilleures méthodes pour augmenter ses répétitions en Street Lifting et Street Workout
Si tu pratiques le street lifting ou le street workout, tu sais à quel point la progression passe par la répétition. Maîtriser les mouvements est...
Street lifting : Pourquoi les exercices accessoires font toute la différence ?
Beaucoup de pratiquants de street lifting se concentrent principalement sur les 4 mouvements principaux comme les muscle-ups, les tractions lestées,...
Press back : Comment le travailler pour gagner en puissance sur le muscle-up ?
Le press back est une phase clé dans la réussite d’un muscle-up en streetlifting. Il vous permet d’optimiser la transition entre la traction et le...
Bloquer aux Muscle-Up ? Fais cet exercice pour passer à l’étape suivante !
Si tu es en plein dans ta quête pour réaliser ton premier muscle-up, tu sais sûrement à quel point il peut être frustrant de rester bloqué à...
Les 5 erreurs qui vous empêchent de progresser au muscle up
Le muscle up, ce mouvement emblématique du calisthenics, est le Saint Graal de nombreux pratiquants de street lifting, street workout et de...