Les meilleures stratégies de nutrition pour les jours de repos
Savez-vous que vos jours de repos sont aussi cruciaux que vos entraînements pour atteindre vos objectifs sportifs et de santé ? Une alimentation...
François
Je suis François, coach certifié spécialisé dans le powerlifting (force athlétique) et CHAMPION DE BRETAGNE dans la catégorie Open -66kg. Fort de mon expérience en compétition et de mes connaissances approfondies dans les sports de force, je m'engage à vous guider vers vos objectifs de performance et à développer votre force physique de manière optimale. Passionné par l'entraînement et la progression, je vous propose un accompagnement personnalisé pour vous aider à repousser vos limites et à exceller dans le powerlifting, le streetlifting ou la musculation. Que vous soyez débutant ou athlète confirmé, je vous guide pour pour transformer votre entraînement et atteindre de nouveaux sommets athlétiques.
Comment les épices peuvent optimiser votre métabolisme ?
Vous souhaitez brûler plus de calories naturellement et améliorer votre santé globale 🌿 ? Les épices sont une solution simple et savoureuse. En...
L’entraînement de la chaîne postérieure pour une meilleure posture
Avez-vous souvent mal au dos ou remarquez-vous que votre posture manque de rectitude ? Travailler la chaîne postérieure est l’un des meilleurs...
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Pourquoi les athlètes de force ne jurent que par les genouillères pour des squats plus puissants ?
Dans les sports de force comme le powerlifting, l’haltérophilie, la musculation et le street lifting, l'articulation du genou est fortement...
Faut-il prendre que des charges lourdes pour favoriser la croissance et la force musculaires ?
Il est couramment admis que soulever des charges lourdes est essentiel pour gagner en masse musculaire et en force. Cette croyance est profondément...
Comprendre les acides gras oméga 3, 6 et 9 : Pourquoi ils sont essentiels pour votre santé ?
Les acides gras oméga-3, oméga-6 et oméga-9 reviennent souvent dans les conversations sur la nutrition et la santé. Et pour une bonne raison : ces...
Les 5 exercices de renforcement indispensables pour progresser au back squat (+bonus)
Le back squat est l’un des mouvements les plus complets en musculation, streetlifting, et powerlifting. Il sollicite les quadriceps, les...
Nutrition : Quelle est la meilleure façon de cuire les aliments ?
La cuisson des aliments est bien plus qu'une simple étape en cuisine. Elle influence directement la teneur en nutriments de nos repas et peut même...
Zercher squat : Pourquoi en faire et peut-il s’intégrer à un programme de street lifting ?
Les exercices de squat sont variés, mais certains restent méconnus, à l’image du Zercher squat. Cet exercice unique, qui consiste à tenir la barre...
Que faut-il manger pour avoir un système immunitaire performant cet hiver ?
L’hiver approche, et avec lui, les froides journées, les épidémies de grippe et de rhume qui viennent chambouler notre quotidien. Pour éviter de...
Ces 7 huiles alimentaires qui vont transformer vos résultats en musculation !
L'alimentation joue un rôle crucial en musculation, sinon plus, dans l'atteinte de vos objectifs. Parmi les macronutriments essentiels, les graisses...
Consommez-vous suffisamment de nutriments ? Découvrez ce qui manque à 5 milliards de personnes
La santé, la nutrition et la performance dépendent autant des micronutriments que des macronutriments. Pourtant, une récente étude publiée dans The...
Que manger avant le sport ? Optimisez votre énergie pour votre séance de force !
Lorsqu'il s'agit de séances de force, que ce soit pour la musculation, le street lifting, ou tout autre sport de puissance, la nutrition ce que vous...
Comment mieux respirer pour améliorer vos performances sportives ?
La respiration est un élément fondamental de notre quotidien, mais c’est aussi une compétence souvent négligée lorsqu’il s’agit d’optimiser ses...
Conseils et stratégies pour une perte de poids efficace !
La perte de poids est un objectif que beaucoup poursuivent, mais qui nécessite de la discipline, de la persévérance et une nutrition adaptée. Comme...