Comment les variations de température affectent la capacité d’entraînement ?
Les variations climatiques influencent directement vos performances sportives. Comprendre ces impacts est essentiel pour optimiser vos séances et...
Erwan
Ancien crossfiteur avec plus de 10 ans d'expérience dans le monde du sport, je me suis désormais tourné vers le streetlifting et la course à pied comme disciplines principales. Ma passion pour le sport ne connaît pas de limites, et j'explore constamment de nouvelles disciplines pour enrichir mon parcours. Fort de mes années d'entraînement et de compétition, je m'engage aujourd'hui à partager mes connaissances et mon expérience pour aider chacun à progresser dans sa pratique sportive. Je crois en l'importance d'un état d'esprit solide pour aborder le sport, et je suis ici pour vous guider vers l'amélioration de votre force, endurance et mental.
L’effet de la lumière naturelle sur la performance et la récupération sportive
Avez-vous déjà remarqué que vous vous sentez plus énergique après un entraînement en plein air qu’en salle ? Ce n’est pas un hasard. La lumière...
L’impact de la posture sur la force et la performance globale !
Avez-vous déjà ressenti des douleurs ou une baisse de performance malgré un entraînement intensif ? Une mauvaise posture pourrait en être la cause....
Rejoignez notre newsletter
Inscrivez-vous dès maintenant et boostez vos performances en streetlifting !
Recevez nos derniers programmes d’entraînement exclusifs, des conseils nutritionnels, des techniques de récupération, et des offres spéciales de nos partenaires, directement dans votre boîte mail.
Musculation à jeun : Astuce miracle ou erreur fatale pour vos résultats ?
Ces dernières années, l'idée de s'entraîner à jeun a suscité un intérêt croissant dans le monde du sport. Qu'il s'agisse de perdre du poids ou de...
La créatine vous fait-elle devenir chauve ? La réponse va vous surprendre !
La créatine est l'un des compléments alimentaires les plus populaires dans le monde du fitness et de la musculation. Utilisée pour améliorer la...
Pourquoi le Nutri-Score est une aberration et quelles sont les alternatives ?
Le Nutri-Score, ce petit logo coloré qui orne de plus en plus de produits alimentaires, est censé guider les consommateurs vers des choix plus sains...
Rhodiola Rosea : Cette plante ancestrale pourrait bien vous permettre de dépasser vos limites sportives
La quête de performances optimales pousse les sportifs à rechercher des moyens naturels pour améliorer leur endurance, leur récupération et leur...
L’importance d’une bonne digestion : 6 astuces simples qui vont changer votre vie de sportif !
Pour les sportifs, une bonne digestion est cruciale pour optimiser les performances et la santé, car elle permet d’assimiler correctement les...
Les 7 bienfaits du yoga pour un corps et un esprit puissants
Le yoga est bien plus qu’une simple activité physique, c’est une pratique millénaire qui combine postures, respiration et méditation pour offrir des...
Street lifting et femmes : une discipline idéale pour se renforcer et s’épanouir
Le street lifting, une discipline alliant force et gymnastique, connaît une popularité croissante parmi les femmes au même titre que le...
Méditation : un outil négliglé mais puissant pour booster votre potentiel physique et mental
La méditation, au-delà de la simple relaxation, est un outil puissant pour les sportifs cherchant à améliorer leurs performances et leur santé. En...
L-Carnitine : 5 bienfaits essentiels pour les sportifs, un allié incontournable de la performance
La L-Carnitine est un acide aminé naturellement présent dans l’organisme, essentiel pour la production d’énergie, en particulier lors d'efforts...
Les 7 meilleures façons de récupérer après un entraînement intense : résultats d’études
La récupération physique après un entraînement intense est essentielle pour améliorer les performances et prévenir les blessures et maintenir une...
L’impact alarmant des troubles alimentaires sur la santé des sportifs
Les troubles alimentaires, bien que souvent associés à des questions d'image corporelle dans la population générale, sont également présents dans le...
52 séries de jambes par semaine : Plus de séries, plus de gains ?
Récemment, une étude sur l'entraînement en musculation a mis en avant une approche radicale : effectuer 52 séries de quadriceps par semaine pour...