Actualités

La puissance de la visualisation pour améliorer vos mouvements complexes

Savez-vous que votre esprit peut améliorer vos performances physiques sans même bouger un muscle ?La visualisation mentale, une technique largement...

Mis à jour le 28/11/2024 à 11h48 | Publié le 28/11/2024 à 11h48

Optimisation des repas post-entraînement pour une récupération accélérée

Après un entraînement intense, votre corps est en quête de nutriments pour se réparer et se renforcer. Un repas post-entraînement bien conçu est...

Mis à jour le 28/11/2024 à 11h47 | Publié le 28/11/2024 à 11h47

Optimisez le temps sous tension pour des muscles durables

Avez-vous déjà cherché à maximiser vos résultats en musculation sans nécessairement augmenter la charge soulevée ? Le temps sous tension (TST) est...

Mis à jour le 28/11/2024 à 11h47 | Publié le 28/11/2024 à 11h47

Récupération active : Ses avantages pour le street workout

La récupération est une composante essentielle en street workout et street lifting pour progresser sans risquer de blessure. Si la récupération...

Mis à jour le 27/11/2024 à 14h13 | Publié le 27/11/2024 à 14h13

Comprendre le syndrome de surentraînement et comment y remédier

Le syndrome de surentraînement est un état d’épuisement physique et mental qui survient lorsque le corps ne dispose pas de suffisamment de temps...

Mis à jour le 27/11/2024 à 14h13 | Publié le 27/11/2024 à 14h13

Quels sont les suppléments pour renforcer le système immunitaire des athlètes ?

Un système immunitaire robuste est essentiel pour les athlètes souhaitant maintenir des performances optimales et éviter les blessures ou maladies....

Mis à jour le 27/11/2024 à 14h12 | Publié le 27/11/2024 à 14h12

Comment l’entraînement en altitude peut transformer votre force explosive ?

L'entraînement en altitude, souvent associé aux sports d'endurance, offre également des avantages remarquables pour développer la force explosive....

Mis à jour le 27/11/2024 à 14h12 | Publié le 27/11/2024 à 14h12

Voici les meilleures techniques pour augmenter les répétitions en tractions

Les tractions sont un exercice emblématique, aussi efficace que redouté. Que vous soyez débutant ou avancé, augmenter votre nombre de répétitions...

Mis à jour le 26/11/2024 à 12h05 | Publié le 26/11/2024 à 12h05

Les effets positifs de la musique sur la motivation et l’intensité d’entraînement

Que vous souleviez des poids, couriez un marathon ou pratiquiez le yoga, la musique peut être bien plus qu'un simple fond sonore. Elle influence...

Mis à jour le 26/11/2024 à 12h04 | Publié le 26/11/2024 à 12h04

Microbiote intestinal : Son impact caché sur vos résultats en musculation

Quand il s'agit de musculation, on pense souvent à l'entraînement, à l'alimentation et à la récupération. Mais saviez-vous que votre microbiote...

Mis à jour le 26/11/2024 à 12h04 | Publié le 26/11/2024 à 12h04

Pyramide inversée en musculation : quand et pourquoi l’utiliser ?

La pyramide inversée est une méthode d'entraînement populaire qui peut transformer vos performances en musculation. Cette technique, souvent adoptée...

Mis à jour le 01/01/2025 à 13h52 | Publié le 26/11/2024 à 12h04

Comment réussir vos premiers front levers ?

Le front lever est l'un des mouvements les plus impressionnants en calisthénie. Cependant, il nécessite une combinaison de force, de coordination et...

Mis à jour le 25/11/2024 à 11h11 | Publié le 25/11/2024 à 11h11

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Muscle up pour les femmes : astuces pour maîtriser cette figure emblématique du street workout

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Dips prise large ou serrée : quelles différences pour vos muscles ?

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