Actualités

Pourquoi le froid est un excellent moyen de récupérer entre deux séances ?

Parmi les différentes méthodes de récupération, l'utilisation du froid — qu'il s'agisse de bains glacés, de cryothérapie ou de simples douches...

Mis à jour le 16/09/2024 à 14h57 | Publié le 26/08/2024 à 20h05

Pourquoi faut-il manger des œufs lorsque l’on fait de la musculation ou un sport de force ?

Lorsqu'il s'agit d'alimentation sportive, les œufs occupent une place de choix dans l'assiette des athlètes, en particulier ceux qui pratiquent la...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h48 | Publié le 26/08/2024 à 19h31

Les 5 erreurs qui vous empêchent de progresser au muscle up

Le muscle up, ce mouvement emblématique du calisthenics, est le Saint Graal de nombreux pratiquants de street lifting, street workout et de...

Mis à jour le 26/08/2024 à 18h48 | Publié le 26/08/2024 à 18h48

Est-ce que les pistolets de massage sont efficaces ?

L'avènement des pistolets de massage dans l'arsenal des outils de récupération sportive a déclenché autant d'enthousiasme que de scepticisme. Cet...

Mis à jour le 24/08/2024 à 18h10 | Publié le 24/08/2024 à 18h10

Vitamine D : Maximisez votre potentiel athlétique !

La vitamine D, souvent surnommée la "vitamine du soleil", joue un rôle essentiel dans de nombreux aspects de la santé humaine. Pour les sportifs,...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h47 | Publié le 24/08/2024 à 17h12

Cardio et sports de force : 5 bénéfices clés pour les performances

Lorsqu’on évoque le cardio dans l’univers des sports de force tels que le street lifting, le powerlifting ou la musculation traditionnelle, on...

Mis à jour le 24/08/2024 à 16h40 | Publié le 24/08/2024 à 16h40

Comment optimiser votre sommeil pour une récupération sportive maximale ?

Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération physique, la récupération mentale, la performance cognitive et la santé en général. Pour...

Mis à jour le 28/10/2024 à 11h49 | Publié le 23/08/2024 à 19h26

Musculation : 5 raisons puissantes d’intégrer les oméga 3 à votre alimentation

Les oméga 3, ces acides gras essentiels présents dans les poissons gras, les graines de lin, et les noix, sont cruciaux non seulement pour la santé...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h47 | Publié le 23/08/2024 à 18h24

Pourquoi le développé couché avec haltères est un exercice remarquable ?

Le développé couché avec haltères est souvent éclipsé par son homologue à la barre, mais il offre des avantages uniques qui en font un exercice...

Mis à jour le 23/08/2024 à 17h41 | Publié le 23/08/2024 à 17h41

Le pouvoir révolutionnaire de la cohérence cardiaque dans le sport

La cohérence cardiaque est une technique de respiration simple mais puissante, qui gagne en popularité parmi les athlètes de tous niveaux. Cette...

Mis à jour le 16/09/2024 à 14h57 | Publié le 22/08/2024 à 20h00

créatine supplément ultime pour exploser vos performances

Créatine : Le supplément ultime pour exploser vos performances

La créatine, un complément alimentaire largement reconnu dans le monde du fitness, se révèle être un allié précieux pour ceux qui cherchent à...

Mis à jour le 23/09/2024 à 8h46 | Publié le 22/08/2024 à 19h12

Traction supination exercice incontournable pour vos biceps et votre dos

Traction supination : L’exercice incontournable pour vos biceps et votre dos

La traction en supination, bien que souvent négligée, est un exercice fondamental, à intégrer dans vos entrainements, pour ceux qui souhaitent...

Mis à jour le 07/11/2024 à 9h04 | Publié le 22/08/2024 à 18h25

Entraînements

Nutrition

Santé

Récupération musculaire : Équilibrez les aliments acides et alcalins

Ce que votre fréquence cardiaque au repos révèle sur votre niveau de forme

Progresser en pistol squats : Stratégies et erreurs à éviter

Message de succès