Actualités

L’importance des tempos lents pour le développement musculaire

Quand il s'agit de maximiser la croissance musculaire, beaucoup se concentrent sur le poids soulevé, la quantité de répétitions ou le nombre de...

Mis à jour le 20/11/2024 à 8h40 | Publié le 20/11/2024 à 8h40

Optimiser son press back pour le muscle-up

Le muscle-up est l'un des mouvements les plus impressionnants et exigeants en calisthénie. Pour réussir un muscle-up fluide et puissant, un élément...

Mis à jour le 19/11/2024 à 9h07 | Publié le 19/11/2024 à 9h07

Les dangers de l’entraînement trop fréquent : La bigorexie

Avec la montée en popularité des sports de force et de l'entraînement intensif, un phénomène inquiétant se développe : la bigorexie. Cette...

Mis à jour le 19/11/2024 à 9h07 | Publié le 19/11/2024 à 9h07

Les 5 erreurs courantes dans les plans de prise de masse

La nutrition est la pierre angulaire de tout plan de prise de masse ou prise de muscle. Même si vous passez des heures à la salle de sport, vos...

Mis à jour le 19/11/2024 à 9h06 | Publié le 19/11/2024 à 9h06

Split corps complet (full body) vs half-body : lequel est le plus efficace ?

Lorsque l’on construit son programme d’entraînement, le choix de la répartition des séances est crucial. Deux méthodes populaires sont le split...

Mis à jour le 19/11/2024 à 9h06 | Publié le 19/11/2024 à 9h05

Échauffement complet pour éviter les blessures en street lifting

Que vous soyez adepte des tractions lestées, des dips ou des muscle-ups, un bon échauffement est indispensable pour préparer vos muscles et...

Mis à jour le 18/11/2024 à 11h19 | Publié le 18/11/2024 à 11h19

Comment le sommeil affecte la prise de muscle et la perte de graisse ?

Quand on parle de prise de muscle et de perte de graisse, on pense souvent à l'entraînement et à la nutrition. Pourtant, un élément crucial est...

Mis à jour le 18/11/2024 à 11h19 | Publié le 18/11/2024 à 11h18

Bien choisir ses sources de lipides pour maximiser la croissance musculaire

Lorsqu'on parle de nutrition pour la croissance musculaire, on met souvent l'accent sur les protéines et les glucides, mais les lipides sont tout...

Mis à jour le 18/11/2024 à 11h18 | Publié le 18/11/2024 à 11h18

Training hybride : Allier endurance et musculation efficacement

Le monde du fitness est souvent divisé entre ceux qui privilégient l’endurance et ceux qui ne jurent que par la musculation. Mais pourquoi choisir...

Mis à jour le 18/11/2024 à 11h18 | Publié le 18/11/2024 à 11h18

Les techniques de respiration pour améliorer vos performances en calisthénie

Les meilleures techniques de respiration pour améliorer vos performances en calisthénie

Lorsque vous pensez à améliorer vos performances en calisthénie, vous pensez probablement à la force, la mobilité ou l’endurance. Mais il y a un...

Mis à jour le 17/11/2024 à 11h14 | Publié le 17/11/2024 à 11h14

La récupération active vs récupération passive : que privilégier ?

Que vous soyez un athlète passionné ou un amateur de musculation, vous avez probablement entendu parler de l'importance de la récupération. Mais...

Mis à jour le 17/11/2024 à 11h13 | Publié le 17/11/2024 à 11h13

Le jeûne intermittent est-il adapté aux athlètes de force ?

Le jeûne intermittent est une pratique alimentaire qui a gagné en popularité ces dernières années, et il ne cesse de faire parler de lui, y compris...

Mis à jour le 17/11/2024 à 11h13 | Publié le 17/11/2024 à 11h13

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